Первая полоса

    3 шага к тому, чтобы избавиться от дряблости рук

    3 шага к тому, чтобы избавиться от дряблости рук

    Убрать лишний жир и улучшить контуры рук возможно с эффективной программой. Эти 3 действенных способа снова сделают твои руки изящными!

    Об этом сообщает Компромат РУ

    1

    Как убрать жир с рук

    • Питание
      Если ты хочешь, чтобы тело начало меняться, измени свои пищевые привычки! Как бы банально это ни звучало. Первое, что нужно сделать, — это отказаться от сахара, алкоголя и сладких газированных напитков. Налегай на белковую пищу: рыбу, мясо курицы и индейки, яйца, сыр.Позаботься о достаточном количестве в рационе свежих овощей и зелени. Соблюдай питьевой режим.
    2
    • Уход за кожей

    Контрастный душ, массаж и обертывания помогут вернуть коже рук упругость. Контрастный душ стимулирует кровеносные сосуды, за счёт чего кожа обогащается кислородом и необходимыми полезными веществами.Массаж также поможет избавиться от провисания кожи. Круговыми движениями разминай проблемные места каждой руки в течение 15–20 минут. Для усиления эффекта пользуйся специальными массажными маслами.
    Для обертываний рук подойдут те же антицеллюлитные составы, что и для остальных частей тела.

    3
    • Упражнения для рук

    Ну и, конечно, чтобы привести в тонус рыхлые мышцы, улучшить очертания рук и предплечий, хотя бы через день нужно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление этих частей тела. Смотри, пожалуй, самый эффективный комплекс упражнений для рук, с которым ты вскоре сможешь позволить себе надевать открытые топы и маечки. Вместо гантелей, кстати, можно использовать пластиковые бутылки, наполненные водой!

    Тебе под силу добиться положительных результатов, нужен лишь комплексный подход. А для само мотивации замерь обхват верхней части рук до начала выполнения программы и после.


    Источник: “http://fromua.news/article/10226572/3-shaga-k-tomu-chtobi-izbavitjsya-ot-dryablosti-ruk/”

Tags